امراض القلب

أمراض القلب هي القاتل الصامت وهي تصيب الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا. فيما يلي أسباب الإصابة بأمراض القلب والأطعمة التي تسبب أمراض القلب.

1-ملح

يجب أن يستهلك الفرد ما لا يقل عن 5 جرامات في اليوم ، وعلى الرغم من أهمية الصوديوم لجسمنا ، فإن الاستهلاك المفرط له تأثير قاتل على الجسم ويسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.

2- الدهون المشبعة

من المعروف أن الدهون المشبعة تسبب الكثير من الضرر للصحة وتوجد الدهون المشبعة أساسًا في المنتجات الحيوانية والعديد من الزيوت.

3- سكر

لا يستهلك البالغون أكثر من 30 جرامًا من السكر

يوميًا الإكثار من تناول السكر مميت للقلبوجدت دراسة استمرت أكثر من 15 عامًا أن أولئك الذين تناولوا 25٪ أو أكثر من السكر من السعرات الحرارية اليومية كانوا أكثر عرضة للوفاة من مضاعفات القلب من أولئك الذين تناولوا كميات أقل من السكر.

4- الأطعمة المصنعةالاعتماد على تناول الطعام في الخارج أمر شائع هذه الأيام ، وهو جزء كبير من سبب انتشار النوبات القلبية بين الشباب.في النهاية ، تجدر الإشارة إلى أنه كلما انخفض مستوى النشاط البدني ، زاد خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل النوبات القلبية.5- المشروبات الغازية مرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. وبينما يظل العلم لغزًا في مشروبات الحمية ، تربط بعض الأبحاث بينها وبين زيادة الوزن

والسكتات الدماغية.