يتسبب ارتفاع درجات الحرارة طوال فصل الصيف في الشعور بالأرق طوال الليل وخاصة مع عدم تشغيل مكيف الهواء أو المروحة ، ولعلاج هذه المشكلة سنعرض لكم من خلال هذا التقرير نصائح تساعد على تبريد غرفة النوم

نصائح تساعدك على تبريد غرفة النوم

اولا - وسادة من الإسفنج

يفضل النوم على وسادة من الإسفنج البارد أو وسادة مصنوعة من الأقمشة الخفيفة كما ينصح بافتراش ملاءات مصنوعة من أقمشة كالبوليستر والصوف لأنها تساعد في التخلص من الشعور بالحر.

ثانيا - زجاجة ماء مثلجة

ينصح بالإحتفاظ بزجاجة ماء مثلجة بجوار السرير لتناولها عند الشعور بالحر مما يساهم فى الشعور بالانتعاش طوال الليل وبالتالي التخلص من الأرق.

ثالثا - وعاء ملئ بالثلج

ينصح بوضع مروحة في الغرفة أمام وعاء ملئ بالثلج، حيث عندما يذوب الجليد يوزع المروحة نسيم بخار الماء

في الغرفة مما يساهم على تبريد الغرفة والتخلص من الهواء الساخن.

رابعا - اغلاق المصابيح المتوهجة

تتسبب المصابيح المتوهجة في ارتفاع درجة حرارة الغرفة، لهذا ينصح باستبدالها بمصابيح ليد حبث لأنها تتمتع بكفائة عالية وتنتج حرارة أقل، كما يفضل إطفاء الإجهزة الإليكترونية الأخرى.

خامسا - إغلاق النوافذ

يفضل إغلاق نوافذ جميع الغرفة طوال النهار لتجنب دخول أشعة الشمس داخل الغرفة والتي تتسبب في ارتفاع درجات الحرارة طوال اليوم لهذا يفضل إغلاق جميع النوافذ والستائر.