عشرة أسباب هتخليك تاكل الخيار كل يوم

يستخدم الخيار أيضًا على نطاق واسع لتجديد شباب البشرة ، ويمكن تناوله في السلطات والعصائر ، وحتى من الممكن استخدامه في أقنعة الوجه.

بشكل عام ، يتمتع الخيار بالفوائد الصحية التالية:

يساعد على إنقاص الوزن

يعتبر الخيار من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالماء والألياف ، ويساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ويمنع تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية بين الوجبات ، بالإضافة إلى أنه يقلل الشهية ، لذلك يوصى بإضافته إلى نظام غذائي لفقدان الوزن.

يمنع جفاف الجسم

الخيار كما ذكرنا سابقًا يحتوي على 95٪ ماء ويحتوي على كمية كبيرة من الإلكتروليتات ، لتعويض فقد هذه المواد خاصة في الطقس الحار وأثناء ممارسة الرياضة

. يحتوي على عوامل مضادة للسرطان

يحتوي الخيار على كميات عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية ذات الخصائص المضادة للسرطان ، مثل القرع الذي يمنع نمو الخلايا السرطانية ، ويعمل كإجراء وقائي مهم ضد هذا النوع من الأمراض.

دعم صحة القلب والأوعية الدموية

تساعد الألياف ومضادات الأكسدة الموجودة في الخيار على تقليل الدهون

في الجسم ، والأهم من ذلك ، خفض مستويات الدهون الثلاثية و LDL (الكوليسترول الضار ) في الدم. بفضل هذا ، يساعد الخيار على تحسين حالة نظام القلب والأوعية الدموية. المدخول اليومي يمكن منعه من أمراض مثل تصلب الشرايين والنوبات القلبية.

يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع

يعمل الخيار على خفض ضغط الدم حيث يساعد على التخلص من الصوديوم الزائد من الجسم في البول وإرخاء الشرايين ، كما يحتوي على نسبة عالية من الماء والمغنيسيوم والبوتاسيوم مما يساعد على خفض ضغط الدم

الشرياني.

يساعد في السيطرة على مرض السكري

تعتبر الخضروات مصدرًا جيدًا للألياف ولها مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم تدريجيًا ، وفي هذا الصدد ينصح مرضى السكري

بالخيار الذي يحفز أيضًا إنتاج الأنسولين ، إلا أن المنتج كما ذكرنا يحتوي على القرعيات . ينظم مستويات السكر في الدم مما يساعد على الوقاية من مرض السكري ومكافحته.

تحسين حالة الجلد

عند وضعه على الجلد مباشرة ، يكون للخيار تأثير تبريد ، حيث يساعد على تنشيط البشرة ، وله وظيفة مهدئة ، ويخفف التورم والتهيج ، ويخفف من حروق الشمس.

لها تأثير إزالة السموم

يساعد البوتاسيوم والماء ومضادات الأكسدة الموجودة في الخيار على إزالة السموم من الجسم ومنع احتباس الماء.عند تناول الخيار

، يتم إخراج الصوديوم والسموم الزائدة من الجسم عن طريق البول.

تحسين الهضم

يعمل الخيار كمضاد للالتهابات للمعدة ، حيث يساعد في تقليل الحموضة والغازات في الجهاز الهضمي

، مما يساعد على تحسين عملية الهضم.

منع الإمساك

غني بالألياف والماء ، يساعد الخيار على تليين البراز وزيادة حجمه عن طريق تحسين العبور المعوي ، كما يساعد على حل مشكلة الإمساك ، وينصح بتناول الخيار مع الجلد لاحتوائه على معظم الألياف.