الدوخة

يصاب الكثير من الأشخاص بالدوخة أحيانًا لأسباب عديدة ، معظمها أسباب صحية

وهناك 10 نصائح طبية يجب اتباعها عند الشعور بالدوار للتخلص منه وإدارة الموقف بشكل صحيح.

1- عندما تصاب بالدوار ضع يدك على جسم ثابت لأن اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ إشارة إلى أنك في حالة توازن.

2 - وضع رأسك في مكان بارد يساعد على تحسين جودة النوم ، لذلك نجد معظم الناس يبحثون عن الجانب البارد من الوسادة.

3- عند تنميل رجلك او يدك لا تمشي عليها او تسند عليها ، فقد تنكسر دون ان تحس.

4- يمكن أن يؤثر الضوء الصادر من مفتاح التكييف أو بعض منافذ الكهرباء سلبًا على نومك دون أن تدرك ذلك ، مما يسبب لك التوتر والصداع عند الاستيقاظ.

5- إطالة السجود يقوي الذاكرة ويمنع السكتات الدماغية وفتح عينيك والنظر إلى وضعية السجود يقوي عضلة العين.

6- إزعاج الشخص أثناء نومه يمكن أن يزيد من خطر تعرضه للانهيار العصبي.

7- الألم الذي تشعر به في رأسك عند تناول شيئًا باردًا بسرعة ناتج عن تراكم الدم في دماغك للحفاظ على درجة حرارته ، فتجنب ذلك.

8 - هناك أشخاص لديهم منبه طبيعي حتى يتمكن من الاستيقاظ في الوقت الذي يريده دون منبه ، هؤلاء الناس لديهم شعور زيادة بالمسؤولية.

9- بغض النظر عن مدى توترك ، فإن غسل وجهك بالماء البارد يقلل من التوتر والقلق.

10- حسب علم النفس ، فإن التواضع من أهم علامات الثقة بالنفس ، بينما التكبر من أهم علامات الشعور بالنقص.