نقاط الموضوع (للانتقال السريع)
- كمون
- 1 فقدان الوزن
- 2 الكوليسترول
- 3 مرض السكري
- 4 القولون العصبي
كمون
استهلاك الكمون له العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك المساعدة على محاربة الشيخوخة وفقدان الوزن ، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى أهمها
1. فقدان الوزن
الكمون مفيدًا للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن. قارنت دراسة أجريت عام 2015 بين البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والذين تمكنوا بعد 8 أسابيع من إنقاص الوزن وخفض مستويات الأنسولين. وجدت الدراسة أن النساء ذوات الوزن الزائد والسمنة اللواتي تناولن 3 جرامات (غرام من مسحوق الكمون في الزبادي يوميًا لمدة 3 أشهر كان لديهن انخفاض كبير في وزن الجسم ومحيط الخصر ودهون الجسم.
2. الكوليسترول
أدى تناول 3 جرام من مسحوق الكمون
3. مرض السكري
دراسة تظهر أن تناول زيت الكمون الأساسي يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم. أظهرت إحدى الدراسات أن تناول المشاركين في الدراسة إما 100 ملليجرام (مجم) من زيت الكمون يوميًا أو 50 ملليجرام من زيت الكمون
4. القولون العصبي
أظهرت دراسة تجريبية صغيرة آثار تناول قطرات زيت الكمون الأساسية على أعراض متلازمة القولون
