لتجنب نوباته المتكررة روشتة للوقاية من مرض النقرس

النقرس من أشهر الأمراض التي تصيب الإنسان ، ومن أسبابه تناول اللحوم الحمراء ، وبعد الاحتفال بعيد الأضحى المبارك ، مما يزيد الإقبال على أكل اللحوم مهما كان نوعها ، قد يشكو البعض من زيادة. في أعراض النقرس أو ظهور ألم القدم الناجم عن النقرس لأن الوجبات الغذائية الغنية باللحوم تزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

أسباب النقرس

النقرس هو شكل من أشكال التهاب المفاصل ويظهر على شكل نوبات ألم حادة ومفاجئة ، وتشمل أعراض النقرس أيضًا التورم والاحمرار عند لمس مفصل أو أكثر ، وغالبًا ما يصيب إصبع القدم الكبير ، ويبدأ نوبة النقرس فجأة ، ويوجد غالبًا إحساس حارق في إصبع القدم

الكبير في منتصف الليل ، ويكون المفصل المصاب ساخنًا ومنتفخًا ، وهو مؤلم جدًا للمس.

وأوضحت الهيئة المصرية للأدوية أن النقرس يحدث عند وجود نسب عالية من حمض البوليك في الدم. حيث تتراكم أملاح اليورات في المفاصل ؛ ما يؤدي إلى الالتهاب والألم الشديد والتورم المصاحب لنوبات النقرس ، والعوامل التي تزيد من احتمالية ارتفاع مستويات حمض البوليك في الجسم:

النظام الغذائي:

حيث يؤدي اتباع نظام غذائي غني باللحوم الحمراء والمأكولات البحرية والمشروبات المحلاة بسكر الفاكهة

(الفركتوز) إلى رفع مستويات حمض البوليك ، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالنقرس.

وزن الجسم:

إذا كان وزن الجسم أعلى من المعدل الطبيعي ؛ ينتج الجسم المزيد من حمض البوليك وتعمل الكلى بجهد أكبر للتخلص منه.

حالات طبية معينة:

تزيد بعض الأمراض والحالات من خطر الإصابة بالنقرس ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والحالات المزمنة ، مثل السكري والسمنة وأمراض القلب والكلى.

تاريخ عائلي للإصابة بالنقرس:

يزداد خطر الإصابة بالنقرس إذا كان أفراد الأسرة الآخرون مصابين به.

عمر الشخص ونوعه :

الإصابة بالنقرس تزداد عند الرجال ؛ لأن النساء لديهن مستويات أقل من حمض البوليك.

يمكن أن تظهر أعراض النقرس وتختفي ، ولكن هناك عدة طرق للسيطرة على الأعراض ومنعها من التفاقم.

منع النقرس

قدمت الهيئة المصرية للأدوية عددًا من النصائح للوقاية من النقرس ، منها:

اختيار المشروبات الصحية:

يوصى بتقليل المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات

المحلاة بسكر الفاكهة (الفركتوز) واستبدالها بكميات وفيرة من السوائل وخاصة الماء.

تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات:

اللحوم الحمراء غنية بالبيورين وبعض المأكولات البحرية عالية في البيورينات ، مثل الأنشوجة والسردين والمحار والسلمون والتونة ومنتجات الألبان قليلة الدسم هي مصدر أفضل للبروتين لمن هم معرضون لخطر كبير. النقرس.

ممارسة الرياضة بانتظام وفقدان الوزن:

لأن الحفاظ على وزن صحي للجسم يقلل من خطر الإصابة بالنقرس ، يجب عليك اختيار الأنشطة الخفيفة ، مثل المشي والسباحة ، التي لا ترهق مفاصلك.