خسارة دهون البطن بتمارين المعدة

في الواقع ، التمارين تحرق الدهون في جميع أنحاء الجسم ، وليس الجزء المحدد الذي تستهدفه.

أوضحت الدكتورة أنجيلا سميث ، الرئيسة السابقة للكلية الأمريكية للطب الرياضي: يمكنك ممارسة الرياضة لزيادة قوة العضلات ، لكنها لا تسمح لك بتحديد منطقة حرق الدهون .

يقترح الخبراء زيادة تمارين القلب لحرق الدهون.

نصيحة: تأكد من اتباع روتين لياقة بدنية متوازن من خلال تغيير كثافة تدريبك لتشمل تدريبات عالية ومنخفضة المستوى.

ممارسة أو اتباع نظام غذائي منتظم يساعد على تغيير نوع الجسم

أشار تايلور إلى أن هناك اعتقادًا بأن ممارسة الرياضة بانتظام أو اتباع نظام غذائي يمكن أن يغير نوع الجسم الأساسي ، خاصة في الفئات العمرية الأصغر.

الحقيقة هي أن هناك مجموعة متنوعة من أنواع الجسم ، وكلها طبيعية وصحية.

لاحظ سميث أن الجينات تلعب دورًا في كيفية تأثير التمرين على جسمك.

أضاف تايلور أن فكرة أن أي شخص يمكن أن يفقد الوزن أو يكتسبه ، أو يحقق صورة مثالية للجسم ، لا معنى له.