يقول الدكتور أندرياس هاجيمان ، إن الاكتئاب الصيفي هو شكل من أشكال ما يسمى بالاكتئاب الموسمي ، موضحًا أن السبب الدقيق له غير معروف.

سبب اكتئاب الصيف

وأوضح الطبيب النفسي والطبيب النفسي الألماني أن الأطباء يعتقدون أن سبب اكتئاب الصيف هو أن كثرة التعرض لأشعة الشمس يؤدي إلى انخفاض إنتاج هرمون الميلاتونين في الجسم ، مما يؤدي إلى اضطرابات في العمليات الكيميائية الحيوية في الجسم.

الإجهاد النفسي هو أيضًا أحد الأسباب المحتملة للاكتئاب الصيفي.

أعراض اكتئاب الصيف

هي الحزن ، والكآبة ، والتقلبات المزاجية ، والارتباك الداخلي ، والعصبية ، وصعوبة التركيز ، والخمول ، والتعب ، وصعوبة النوم ، وفقدان الشهية ، وفقدان الحافز ، والعزلة الاجتماعية ، وإهمال الهوايات.

ولمكافحة اكتئاب الصيف

، يوصي هاجيمان بالخروج في الهواء الطلق وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل للتخلص من الإجهاد الذهني ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الكثير من الخضار والفواكه ، جنبًا إلى جنب مع شرب كمية كافية من السوائل.

وشدد هيمان على أنه إذا فشلت هذه الإجراءات في تحسين الحالة المزاجية أو استمرت الأعراض لفترة من الوقت ، فيجب استشارة طبيب نفسي في أسرع وقت ممكن للعلاج النفسي.

أعراض أكثر حدة مثل اليأس وفقدان الثقة بالنفس والشعور بالذنب والأفكار الانتحارية على مدار 14 يومًا.