إذا كنت تبحث عن تعزيز الصحة وإزالة السموم من جسمك خلال هذا الصيف، كل ما تحتاجه هو كبد صحي و جرعة كبيرة من بعض الأطعمة الشائعة والمليئة بالمغذيات ومن خلال التقرير التالى نقدم

قائمة من الأطعمة لإزالة السموم والفوائد الصحية لكل طعام وستحصل قريبًا على طاقة أكثر وبشرة متوهجة وكبد فائق القوة قادرعلى تصفية كل السموم السية

اولاً - الثوم

قد لا يكون الطعام الأكثر روعة فى هذه القائمة لكن هذه الثمرة العطرية مليئة بمضادات الأكسدة ويمكن أن تضيف جرعة كبيرة من النكهة إلى أي وصفة و يحتوى الثوم

على مركب أليسين الذي له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات وقد تساعد في منع تطور أنواع من السرطان أيضاً ويعزز الثوم صحة القلب أيضاً ما يجعله مكون رائع ولذيذ لإزالة السموم.

ثانياً - البنجر

هذه الخضراوات الجذرية الملونة ليست فقط جذابة بصريا لكنها أيضا مغذية بشكل لا يصدق ويمكن استخدامها بطرق عديدة حيث إنها تساهم فى إزالة السموم المرحلة الثانية من الجسم وهي عملية تحييد السموم وتجعلها قابلة للذوبان في الماء بحيث يمكن إفرازها فى البول كما يحتوي البنجر أيضا على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة ويساعد في تقليل الالتهاب في الجسم.

ثالثاً - الجريب فروت

هذه الفاكهة الحمضية المنعشة مليئة بالعناصر الغذائية التي تجعلها طعام خارق حقيقي بكل معنى الكلمة تعتبر هذه الفاكهة مصدر ممتاز لفيتامين سى وتحتوي على مضادات الأكسدة أيضا التي تسمى الليكوبين والتي لها خصائص مضادة للأورام وتحارب الجذور الحرة الضارة و تقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى كما انة مثالي للترطيب نظرًا لمحتواه العالي من الماء.

رابعاً - الكركم

الكركم مضاد للالتهاب ويعزز قدرة الجسم المضادة للأكسدة ويساعد علي تقليل خطر الإصابة بامراض القلب

ويمكن استخدامه في كل الأشكال اذا كان طازج او مجفف لخصائصه المضادة للالتهاب و لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض بما فيها مشاكل الجهاز الهضمي والالتهابات البكتيرية.

خامساً - الأفوكادو

هذه الفاكهة مليئة بالألياف مما يجعلها طعام طبيعي لإزالة السموم

وتحتوي على مستويات عالية من نوعين من مضادات الأكسدة هما اللوتين والزياكسانثين وهي مفيدة للرؤية ومصدر ممتاز للدهون الصحية بالإضافة إلى فيتامين هـ القابل للذوبان في الدهون ما يمنحك بشرة وشعر أكثر نعومة وصحة.

سادساً - الكرنب

الكرنب غني بفيتامين سى والألياف مما يجعله مفيد لكل من الجهاز المناعي والجهاز الهضمي كما يحتوي الكرنب الأحمر على مضادات الأكسدة التي تسمى الأنثوسيانين. كما أن محتواه المائي عالي يساعد علي تعزيز القدرة الخارقة في إزالة السموم.

سابعاً - عين الجمل

هو مصدر ممتاز لأحماض الأوميجا 3 الدهنية والتي تعزز صحة الدماغ كما يساعد الكبد في التخلص من السموم التي تذوب في الدهون بمساعدة مادتين كيميائيتين تسميان الأرجينين والجلوتاثيون كما يحتوي عين الجمل على الكثير من مضادات الأكسدة القوية ويمكن أن تحسن صحة القلب.