فوائد القراصيا و البرقوق

أظهر بحث جديد أن حفنة من البرقوق يوميًا يمكن أن تحمي النساء من هشاشة العظام.يحتوي البرقوق المجفف على مواد كيميائية تعمل كمضادات حيوية - أغذية نباتية تغذي البكتيريا المفيدة .

أوضح المؤلف الرئيسي البروفيسور بريندا سميث ، من جامعة إنديانا: إن مكونات الكربوهيدرات والبوليفينول في البرقوق تغيرت من ميكروبيوتا الأمعاء وارتبطت بآثار إيجابية على العظام ، وخاصة تعافي العظام.

وذكرت المجلة أن البريبايوتكس عبارة عن ركائز تغير تكوين أو نشاط الكائنات الحية الدقيقة وتمنح فوائد صحية للفرد ، موضحة أن النتائج لها تأثيرات خاصة على النساء ، حيث تنخفض مستويات هرمون الاستروجين المعزز للعظام بعد انقطاع الطمث ، ويساعد البرقوق في محاكاة ذلك. فهي من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب وتدمر الجذور الحرة الضارة.

وأشارت الصحيفة إلى أن الأشخاص المصابين بهشاشة العظام هم أكثر عرضة للكسور ، وتؤثر الحالة على 3 ملايين بالغ بريطاني ، معظمهم من النساء ، ويعاني 300 ألف شخص كل عام من `` كسر هشاشة '' من السقوط على ارتفاع ثابت أو أقل ، يتسبب في حدوث كبير و ، معاق ، يموت منه أكثر من 1000 شخص - كل شهر.

أظهرت الأبحاث السابقة أن البرقوق يحتوي على مقتطفات من مادة البوليفينول ، وهي مركبات نباتية تعمل كمضادات للأكسدة وتقلل من الالتهاب ، كما أنها تعزز مستويات أقل من الإجهاد التأكسدي والالتهاب في نوع من خلايا العظام يسمى ناقضات العظم ، كما أنها تحفز البكتيريا الجيدة ، مما يؤدي إلى نطاق واسع يعزى إلى البوليفينول.

قد تساهم الفيتامينات

والمعادن والمركبات النباتية الموجودة في البرقوق أيضًا في فوائد العظام والأمعاء. وهذا يجعلنا أقرب إلى فهم الخصائص الفريدة للخوخ ، مع التأكيد على أهمية تناول الفاكهة بأكملها. العديد من الدراسات الحديثة أو الجارية تستكشف الفوائد من سوبرفوودس في ظروف صحية مختلفة. .

فوائد الخوخ

تم إجراء دراسات إضافية للتحقيق في العلاقة بين استهلاك الخوخ والالتهابات عند النساء

بعد سن اليأس ، وهشاشة العظام في الفئران ، وقمع سرطان الأمعاء في الفئران.

يجب أن يعتمدوا على جميع الأدلة الموجودة على أن البرقوق غذاء يدعم العظام والأمعاء.وجد فريق أمريكي آخر أن أكثر من 50 شخصًا يأكلون البرقوق بانتظام كانوا أقل عرضة للإصابة بهشاشة العظام واحتوتوا على أقل من 100 سعر حراري لكل وجبة ، إنها فاكهة كثيفة العناصر الغذائية وتحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية.