جيوب انفية

في صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، قدمت خبيرة التغذية الدكتورة سوسن غزال كيفية التخلص من التهاب الجيوب الأنفية.

ومن العلاجات المستخدمة للتخلص من التهاب الجيوب الأنفية: -

تهوية جيدة للغرفة يجب فتح نوافذ وأبواب الغرف لتجديد الهواء لمدة نصف ساعة على الأقل في اليوم في الصباح.ترطيب الأنف. بما أن التهاب الجيوب الأنفية يجفف الممرات الأنفية ، فيجب ترطيبه برذاذ الأنف 2-3 مرات في اليوم للحصول على رطوبة كافية وتخفيف الأعراض المصاحبة.

تجنب الحرارة العالية يجب أن يظل الشخص هادئًا ورطبًا وأن يبتعد عن الأماكن ذات درجات الحرارة المرتفعة قدر الإمكان حيث يؤدي ذلك إلى تفاقم المشكلة ويجفف الأنف.تجنب مهيجات الأنف. مثل التعرض للمواد الكيميائية مثل رذاذ الشعر أو المبيدات الحشرية أو مزيلات العرق أو دخان السجائر أو المنظفات المنزلية الأخرى.الحفاظ على رطوبة الجسم: عن طريق شرب السوائل مع 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا ، بالإضافة إلى شرب المشروبات الساخنة مثل الشاي

والحساء ، مع تجنب القهوة لأنها تجفف مجرى الأنف.

البخار : يعد هذا من أكثر العلاجات فعالية للجيوب الأنفية. يوفر له ترطيبًا جيدًا ويخفف الأعراض المصاحبة له ، وذلك بغلي الماء في وعاء ثم استنشاق بخاره مع تغطية رأسه بمنشفة لمدة 8 دقائق بعد إضافة بعض العناصر المساعدة مثل الثوم وزيت الزعتر وزيت شجرة الشاي

، ملح البحر والبصل المفروم مع إضافة نوع من الزيوت الأساسية وقليل من البلسم للحصول على أفضل النتائج.

ركز على شرب الشاي والمريمية والزنجبيل والزعتر والليمون. لأنها فعالة جدا في ترطيب الممرات الأنفية ، مع الابتعاد عن مشتقات الألبان لأنها ضارة بالمرض.