نقاط الموضوع (للانتقال السريع)
- وإن فوائد الجرجير هي
- يحتوي الجرجير على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة مما قد يساهم فى الوقاية من الأمراض المزمنة، كمرض السكر و السرطان و أمراض القلب
- يحتوي الجرجير ايضا على مركبات قوية مضادة للسرطان وهى تقي من عدة أنواع من السرطان
- الجرجير هو جزء من عائلة الخضروات الصليبية التى تعزز صحة القلب وتحميه من الجلطات
- يحتوي أيضًا على النترات الغذائية التي تقوى صحة الأوعية الدموية عن طريق تقليل الالتهاب و صلابة وسمك الأوعيه الدمويه
- يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة العظام بما في ذلك أكثر من 100 بالمئة من لفيتامين ك
- هو مصدر جيد لفيتامين سي الذي يقوى المناعة ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى
- يساعد في إنقاص الوزن لانة من الخضراوات ذات القيمة الغذائية العالية التي يمكن أن تساعد فى الشعور بالشبع مقابل عدد قليل من السعرات الحرارية
- يحتوي على الكاروتينات اللوتين و الزياكسانثين الضرورية لصحة العين و يعتبر أيضًا مصدر جيد لفيتامين سي والذي يحمي من إعتام عدسة العين
- لتطويل الشعر وكثافته ينصح بتناول الجرجير يحتوى على نسبة عاليه من الخصائص والفيتامينتات التي تساهم فى نمو الشعر
- يحتوى على الخصائص التي تعمل على نضارة وترطيب البشرة
الجرجير هو واحد من اكثر أنواع الخضراوات الورقية التي ينصح بتناولها دائما لانة يحتوى على نسب كبيرة من الفيتامينات و العناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم و المناعة كما له فوائد مذهلة لصحة البشرة و الشعر.
وإن فوائد الجرجير هي
