يبحث البعض عن وصفات طبيعية لتقليل الصداع ويمكن أن يجد هؤلاء ضالتهم في بعض الخيارات الغذائية الجيدة التي تؤدي في بعض الأحيان إلى اختفاء الصداع تماما.

ولذلك سنعرض بعض الأطعمة والمشروبات الأكثر شيوعًا التي تساعد في علاج الصداع ما يلي:

- الخضار الورقي

- الفواكه الطازجة

خاصة تلك ذات الألوان الزاهية التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

- الأطعمة منخفضة الصوديوم

- لوز

- كوب صغير من القهوة

ومن الأطعمة التى يجب تجنبها هي، الأطعمة المصنعة، والأجبان القديمة، والأسماك المدخنة أو المجففة، ومنتجات الألبان المستنبتة، والأطعمة الغنية بالصوديوم مثل رقائق البطاطس والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر.

المصدر بوابة مصر 2030