التين البرشومي هو فاكهة صيفية، تتمتع بمذاق جيد، ويحتوي التين على قيمة غذائية عالية تمنح الجسم الكثير من الفوائد الصحية.

وبالرغم من فوائد التين البرشومي العديدة، لكن هناك فئة ممنوعة من تناوله هم:-

- مرضى السكري:

وذلك لاحتوائه على سكريات طبيعية تؤثر على مستوى السكر في الدم، ويخفّض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، لذا يجب مراقبة نسبته بحذر شديد.

لذلك ينصح الأطباء إذا كنت مصابًا بداء السكري، الانتباه إلى كمية التين التي تتناولها.

- مرضى الحساسية:

من يعانون من حساسية تجاه التين أو أي من مكوناته، الحساسية قد تسبب طفح جلدي أو حكة أو صعوبة في التنفس.

- مرضى الكلى:

في حال إصابة الشخص بالفشل الكلوي، فتصبح الكلية قاصرة عن القيام بعملها على أكمل وجه، يمكن أن يضر التين البرشومي الكلى بسبب الإفراط في أكله.

- مرضى القلب:

يحتوي التين البرشومي على كميات كبيرة من البوتاسيوم التي قد تؤثر على ضربات القلب عند بعض المرضى يجب تناول هذه الفاكهة

بكميات معتدلة.

- النساء الحوامل:

في حالة الإفراط في تناوله يسبب للحامل الصداع، وتلبك معوي، الغثيان، وحساسية فتشعر بالتهاب في الأنف والربو، بالإضافة إلى احتوائه على مواد قد تحفز الرحم.

فوائد التين البرشومي

يعد التين البرشومي من الفاكهة حلوة المذاق والمحببة كثيرًا في الأوساط العربية والتي تدخل في كثير من العلاجات الطبية، وصنع الحلويات، والمربى.

إليك أبرز فوائد التين

البرشومي الرائع لصحتك:

1. غني بالفيتامينات والمعادن

يحتوي كل 100 غرام من التين البرشومي الطازج على 74 سعرة حرارية فقط، إضافةً إلى الألياف الغذائية القابلة للذوبان، والمعادن، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة المفيدة لصحتك دون إكسابك المزيد من الوزن.

بينما يمتلك التين البرشومي المجفف تركيزًا أعلى من الطاقة، والمعادن، والفيتامينات، والسعرات الحرارية، إذ يوفر كل 100 غرام من التين المجفف 249 سعرة حرارية.

2. مضاد للسرطان

من فوائد التين البرشومي أنه مضاد للسرطان، إذ تحتوي ثمار التين على مركب مضاد للسرطان يعرف باسم ستيغماسترول (Stigmasterol) والذي قد يقي من بعض أنواع السرطان، مثل:

سرطان المبيض.

سرطان البروستاتا.

سرطان الثدي.

سرطان القولون.

كما يعد التين الطازج مصدرًا غنيًا بالفيتامينات المضادة للأكسدة، مثل: فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، والتي تساعد جميعها في التخلص من الجذور الحرة المشتقة من الأكسجين الضار لصحة جسم الإنسان، والمسببة لأمراض السرطانات.

3. ملين للجهاز الهضمي

من فوائده أيضًا أنه يلين الجهاز الهضمي وذلك بسبب احتوائه على الألياف والسليلوز، إذ تساعد هذه المركبات في علاج الإمساك، والبواسير، ومتلازمة القولون العصبي.

تحتوي أوقية واحدة من التين المجفف على 3 غرامات من الألياف التي تساعد في تخفيف الإمساك وتجعلك تشعر بالشبع والامتلاء لفترة أطول.

يحتوي التين أيضًا على البريبايوتكس (Prebiotics)، والذي يساعد تعزيز نشاط البكتيريا الجيدة الموجودة مسبقًا في الأمعاء الأمر الذي من شأنه أن يحسن من صحة الجهاز الهضمي.