التونة من أسماك المياه المالحة ، ويوجد منها حوالي 15 نوعًا ، تنتمي جميعها إلى عائلة الماكريل ، ولكن أكثر الأنواع شهرة هي: التونة الوثابة والتونة ذات الزعانف الصفراء ، وتجدر الإشارة إلى أن مبيعات التونة المعلبة تمثل حوالي 53٪ من إجمالي مبيعات التونة العالمية.

وسننشر قائمة أسعار علب التونة بأنواعها المختلفة داخل السوق ، والتي أعلن عنها قسم المنتجات الغذائية بالغرفة التجارية ، وفقًا لآخر تحديث لها.

وشهدت الأسعار المعلن عنها في القائمة زيادة ملحوظة في أسعار العبوات مقارنة بالأسعار التي كانت عليها في الشهرين الماضيين.

سعر علب التونة في المحلات

سعر 185 جرامًا من التونة القطع من صن شاين حوالي 47 جنيهًا ، و 185 جرامًا من التونة

الحارة بسعر 48 جنيهًا ، و 140 جرامًا من قطع التونة بسعر 37 جنيهًا ، و 140 جرامًا من التونة الحارة بسعر 31 جنيهًا.

فيما يلي بعض الفوائد الصحية التي توفرها التونة للجسم:

مصدر غني بالبروتين

التونة من الأطعمة الغنية بالبروتينات الكاملة. بمعنى أنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي تساهم في تكوين بروتينات العضلات والحفاظ على كتلة العضلات ، حتى في سن الشيخوخة.يمكن أن يساعد مزيج الأحماض الدهنية والبروتينات في التونة

أيضًا في الحفاظ على قوة الجسم مع تقدمك في العمر .

غنية بالفيتامينات والمعادن

تحتوي التونة على نسبة ممتازة من السيلينيوم وفيتامين B1 أو ما يسمى بالثيامين وفيتامين B2 أو يسمى الريبوفلافين وفيتامين B3 المسمى النياسين بالإضافة إلى فيتامين B12 وفيتامين B6 وفيتامين D كما تحتوي على الفوسفور والبوتاسيوم المغنيسيوم والكولين واليود ،

غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية

التونة هي واحدة من المصادر الغنية لأحماض أوميغا 3 الدهنية التي يحتاجها الأطفال للحفاظ على النمو السليم وتطور أجسامهم وأدمغتهم. يساعد استهلاك أحماض أوميغا 3 الموجودة في التونة في الحفاظ على صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة معينة مثل ارتفاع ضغط الدم.

الخرف أو التدهور العقلي

وتجدر الإشارة إلى أن جمعية السكري الأمريكية توصي بتناول أنواع الأسماك التي تحتوي على كميات جيدة من أحماض أوميغا 3 ، وتوصي بتناول السمك مرتين أسبوعياً للمساعدة في السيطرة على مرض السكري.

وتجدر الإشارة إلى أن التونة

تحتوي على فيتامين ب 12 والحديد وحمض الفوليك التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بفقر الدم. حيث يؤدي نقص هذه العناصر الغذائية إلى الإصابة بأنواع مختلفة من فقر الدم ، من أعراضها ضعف العضلات ، وعدم وضوح الرؤية ، والإرهاق الشديد ، بالإضافة إلى مجموعة من المضاعفات الأكثر خطورة ، مثل العقم.