نادرًا ما تكون هناك حاجة إلى العلاج المنزلي لانخفاض ضغط الدم إذا كان انخفاض ضغط الدم بدون أعراض أو كان له أعراض خفيفة فقط.

علاج انخفاض ضغط الدم بالمنزل

إذا تسبب انخفاض ضغط الدم في ظهور أعراض ، فإن العلاج يعتمد على سبب الحالة وقد يوصي الطبيب بتغيير أو إيقاف العلاج أو تقليل الجرعة. لا تغير أو توقف العلاج دون استشارة طبيبك أولاً.

ولكن إذا كان انخفاض ضغط الدم غير واضح أو لا يوجد علاج متاح ، فالهدف هو رفع ضغط الدم وتخفيف الأعراض ، وهناك عدة طرق للقيام بذلك حسب العمر والحالة الطبية ، بما في ذلك طرق علاج انخفاض ضغط الدم في المنزل في هذه الطرق وهي:

1- اشرب المزيد من الماء

إذا فقد الجسم كميات كبيرة من الماء فهو عرضة للجفاف مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ويمكن أن يتزامن ذلك مع القيء والإسهال الشديد والحمى والتمارين الشاقة والتعرق المفرط وتناول بعض الأدوية

مثل مدرات البول.

ينصح الأطباء بشرب الكثير من الماء لإعادة توازن الدورة ، مما يضمن تدفق الدم بسلاسة إلى جميع أجزاء الجسم.

2- تناول الملح

عندما تعاني من أعراض انخفاض ضغط الدم ، يمكنك تناول المزيد من ملح الطعام لأنه يساعد على رفع ضغط الدم

، ولكن احذر من أن يؤدي ذلك إلى زيادة كبيرة في ضغط الدم إذا زادت كمية ملح الطعام التي تتناولها.

ينصح الأطباء بتناول نسب متوازنة من الملح مع الطعام أو تناول الأطعمة المالحة بنسب متوازنة.

3- الجوارب الضاغطة

في بعض الحالات ، يمكن للجوارب أن تلعب دورًا في علاج ضغط الدم من خلال لعب دور مساعد في منع تجمع الدم في الساقين وبالتالي زيادة مستويات تدفق الدم إلى باقي الجسم ، فيما يسمى ضغط الدم الانتصابي .

4- المشي

في بعض الحالات ، يعد المشي في الأماكن المفتوحة طريقة جيدة لزيادة تدفق الدم وتنشيط الدورة ، ولكن إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم لدرجة أنك تشعر بفقدان توازنك ، فلا يجب عليك القيام بذلك.

5- نظام غذائي متوازن

إذا لم يحصل الجسم على العناصر الغذائية التي يحتاجها ، فقد يؤدي ذلك إلى العديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك انخفاض ضغط الدم.

ومن أهم العناصر الغذائية التي يؤدي نقصها إلى انخفاض ضغط الدم

فيتامين ب 12 وحمض الفوليك والحديد الذي يؤدي نقصه إلى الإصابة بفقر الدم وعدم قدرته على إنتاج كمية كافية من الدم.

ينصح الأطباء بالالتزام بوجبات متكاملة خاصة تلك التي تحتوي على معادن وفيتامينات مهمة لصحة الجسم.