أوضح الدكتور محمد حسن الطراونة ، استشاري أمراض الرئة والجهاز التنفسي والعناية المركزة وأمراض النوم ، أن هذا الإجراء يقوم به كثيرون ، حيث يأخذ البعض قيلولة لمدة 15 دقيقة بعد إيقاظهم على صوت المنبة المزعج ، وبينما تعتبر هذه القضية راحة مؤقتة بالنسبة للبعض ، فهي خطيرة للغاية.

خطورة أخذ قيلولة بعد الاستيقاظ من النوم

لذلك حذر الدكتور محمد حسن الطراونة من أخذ قيلولة بعد الاستيقاظ من النوم لما لها من مخاطر صحية.

وأكد د.محمد حسن الطراونة أن أخذ هذه القيلولة يسبب حالة من الإرهاق طوال اليوم ، والشعور بالكسل والخمول ، ويؤثر سلباً على القلب واضطرابات ضربات القلب.

وفي السياق ذاته ، أشار د.محمد حسن الطراونة إلى أن أخذ قسط كافٍ من النوم يؤثر إيجابًا على صحة الإنسان ونشاطه اليومي ، لذلك يجب أن ينام 8 ساعات في اليوم ، ويتم النوم على مرحلتين ، كل مرحلة بنوع خاص. حركة العين

، أحدهما سريع والآخر بطيء ، وعندما لا يأخذ الشخص قسطًا كافيًا من النوم ، وهذا ما يسمى نوم سطحي ، وهذا يسبب التعب وعدم القدرة على التركيز ، خاصة عند أداء المهام اليومية مثل العمل أو الدراسة واستذكار الدروس وغيرها.

كما أكد الدكتور محمد حسن الطراونة أن الآثار الصحية السلبية للقيلولة القصيرة بعد النوم العميق تتمثل في سرعة ضربات القلب

أو تغير في السرعة الطبيعية ، وبالتالي فإن هذه المسألة تؤثر سلبا على القلب والعقل. عدم القدرة على التذكر والتركيز كما ذكرت سابقاً ، والشعور بالكسل والخمول وقلة الطاقة ، والقدرة على القيام بأي نشاط خلال اليوم.

فوائد نوم القيلولة

من ناحية أخرى ، فإن قيلولة قصيرة في منتصف النهار لا تجدد نشاط الشخص وتنشطه فحسب ، بل يمكنها أيضًا تقليل ضغط الدم ومنع النوبات القلبية في المستقبل.

وأظهرت نتائج البحث ، التي عُرضت في المؤتمر السنوي للجمعية الأوروبية لأمراض القلب في لندن ، أن الأشخاص الذين ينامون بعد الظهر يعانون من انخفاض في ضغط الدم بعد الاستيقاظ من القيلولة ، وكذلك في وقت لاحق أثناء نومهم نوم الليل.

انخفاض ضغط الدم

وقال أطباء القلب

إن هذا الاختلاف الطفيف ، بنحو 5٪ ، كان كافياً لترك تأثير ملحوظ على معدلات النوبات القلبية ، لأن هذه الانخفاضات الطفيفة في ضغط الدم وجدت أنها تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 10٪ .

ووجدت الدراسة أن أولئك الذين أخذوا قيلولة بعد الظهر قللوا من قياسات ضغط الدم

لديهم بنسبة 5٪ أقل من أولئك الذين لم يأخذوا قيلولة بعد الظهر ، مما يبرز أن قيلولة أطول لمدة تصل إلى ساعة سيكون لها نتائج أفضل.