كل تفاحة على الريق ومتشربش قهوة

قهوة الريق هي حالة مزاجية بين كثير من الشباب والشابات على أساس أنها تساعدهم على الاستيقاظ والنشاط في الصباح دون إدراك حجم المخاطر.

يقول استشاري التغذية العلاجية د.محمد حلمي إن القهوة غنية بالكافيين مما يزيد التركيز والنشاط ويساعد على الاستيقاظ ولكن على المدى الطويل فإن تناول القهوة على معدة فارغة يسبب العديد من المشاكل الصحية مثل الحموضة والتهابات المعدة وسرعة ضربات القلب ، ضيق في التنفس واضطرابات عصبية أخرى.

فوائد التفاح على الريق للمعدة

وأضاف حلمي فلا يجب تناولها على معدة فارغة والاستعاضة عنها بالتفاح لأنها الأفضل على الإطلاق ، لأنها غنية بالسكريات المفيدة التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة ، وتساعد على اليقظة و التركيز ، ولأن التفاح مصدر جيد للألياف التي توازن تأثير السكر ، وبالتالي تساعد على منع مستويات السكر

المرتفعة المفاجئة التي تنخفض بسرعة ، مثل السكريات البسيطة التي يمكن أن تسبب الشعور بالخمول والإرهاق.

وتابع ، احتواء التفاح على الألياف تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم والحفاظ على مستويات الطاقة في الجسم ، لكنها غنية ايضا بالفيتامينات النادرة والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجهاز العصبي. والتركيز والذاكرة.

وأوضح د. محمد حلمي أنه يمكن تناول القهوة

بعد ساعة من الإفطار وساعة أو ساعتين بعد الغداء ، وليس على معدة فارغة ، وأن القهوة ممنوعة منعا باتا على أي شخص يعاني من مرض ارتجاع المريء أو الحموضة والتهابات المعدة.