كيف تتخلصى من سموم القولون

الإكثار من تناول الأطعمة الدسمة والحلويات يسبب لك الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي ، ولمعالجة ذلك تحتاج إلى تطهير القولون ، حتى تتمكن من استعادة صحتك.

-تفاحة

يساعد البكتين الموجود في التفاح على طرد جميع السموم من القولون وتقوية بطانة الأمعاء ، كما أنه غني بالألياف التي تساعد أيضًا على تهدئة الجهاز الهضمي من أي عوائق ، وفقًا لـ foodndtv.

- بذور الكتان

إنها مصدر غني بالألياف ، والألياف والدهون الجيدة في بذور الكتان تساعد على تحسين الهضم وتطهير القولون

أيضًا.

-الافوكادو

من أفضل الطرق لتحسين عملية الهضم تناول الأفوكادو كل يوم. الثراء في الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان في الأفوكادو يعزز حركات الأمعاء ويساعد في الحفاظ على نظافة القولون. حيث انه يعمل على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

-عصير الفواكه

اشرب كوبًا من عصير الفاكهة بانتظام للحفاظ على نظافة القولون. تعمل الإنزيمات وأملاح التطهير في عصائر الفاكهة

على إبقاء القولون خاليًا من جميع السموم.

-سبانخ

توفر الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ عددًا من الفوائد الصحية ، من بينها تطهير القولون ، كما أنها تحافظ على الجهاز الهضمي خاليًا من جميع الأمراض.

-ثوم

يعد الثوم أحد الأطعمة الأكثر شيوعًا لمعظم مشاكل الجهاز الهضمي ، فهو غذاء رائع لتطهير القولون ، وليس هذا فقط ، يمكن للثوم أن يفعل المعجزات للحفاظ على صحة قلبك.