مرض السكري هو مرض مزمن وصل إلى أبعاد وبائية بين البالغين والأطفال في جميع أنحاء العالم ، والأشخاص الذين لا يعتنون بأنفسهم يتعرضون للعديد من العواقب الوخيمة ، بما في ذلك أمراض القلب والكلى والعمى ومضاعفات أخرى.

القهوة المنكهة

تحتوي مشروبات القهوة المنكهة على نسبة عالية جدًا من الكربوهيدرات السائلة ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وتجعلك تشعر بالجوع.

المشروبات الغازية

تتصدر الصودا قائمة المشروبات التي يجب تجنبها لمرضى السكر ، لاحتوائها على 40 جرامًا من السكر و 150 سعرًا حراريًا ، كما تم ربطها بزيادة الوزن وتسوس الأسنان ، لذلك من الأفضل لصحتك الابتعاد عنها.

مشروبات الطاقة

أثبتت الدراسات أن مشروبات الطاقة

تحتوي على نسبة عالية من الكافيين والكربوهيدرات ، وتسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم ، وأن تناول الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب لك التوتر ، وزيادة ضغط الدم ، والأرق.

على الرغم من أن عصير الفاكهة جيد في الاعتدال وهو مصدر للعناصر الغذائية مثل فيتامين سي ، إلا أن جميع عصائر الفاكهة تضيف كمية عالية من الكربوهيدرات إلى نظامك الغذائي وهي سكر نقي (طبيعي) ، إلا أن هذا المزيج يفسد نسبة السكر

في الدم ويزيد خطر زيادة الوزن.