العديد من الأشخاص يتبع نظام غدائي قاسي من اجل التخلص من الوزن الزائد، بل ويستمرون فى اتباعه لفترات زمنيه طويله، خوفا من استعاده الوزن مره اخرى.

يعد أمرا غير صحي اتباع الرجيم لفترات زمنيه طويله، ، ويجب التوقف عنه تماما عند ظهور بعض الاعراض،

الشعور بالجوع

الشعور بالجوع بشكل مستمر يكشف عن وجود مشكله فى حرق الدهون بالجسم، وهذا الامر يعنى انه يجب التوقف عن الدايت

الوزن الثابت

فى حالة الوزن الثابت لمدة 14 يوما، فان هذا يكشف عدم استجابه جسمك لـ الدايت الذى تتبعه، ولهذا يجب التوقف عنه فورا.

الارهاق والتعب

التوقف عن اتباع حمية غذائية فى حاله لشعور بالتعب والضعف لانه يعنى أن جسمك يعاني من فقدان العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها .

تقلب المزاج

فى حالة العاناه من تقلبات مزاجيه سيئه، فهذا علامه على عدم اخذ جسمك ما يحتاجه جسمك من عناصر غذائيه مهمه، ويجب التوقف عن الحميه.

بروده الجسم

يجب التوقف عن الدايت

اذا كنت تعاني من برودة الجسم، فهذا يعني أنك تعاني من مشكلة في الدورة الدموية، أو نقص في نسبة السكر بالدم،.