اضرار العصائر الطبيعية

تعتبر العصائر طريقة رائعة للحصول على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة ، وهي أيضًا وجبة خفيفة رائعة تمد جسمك بالكثير من الطاقة.

يتحول من مشروب صحي إلى كارثة

لكن العصائر الطبيعية من الممكن ان تتحول من مشروب صحي إلى كارثة وهذا بسبب المكونات المستخدمه

- واكتساب المزيد من السعرات الحراريةأحد الأخطاء الكبيرة التي نرتكبها عن غير قصد هو شرب العصير مع وجبة فطور كاملة ، فهو يؤدي إلى الكثير من السعرات الحرارية وزيادة الوزن ، إذا كنت ترغب في تناوله ، يجب أن يكون بمفرده.

- التوقف عن تناول الفاكهة والخضرواتلأنهم يشربون الكثير من العصير ، يتوقف الناس عن تناول الفاكهة في شكلها الطبيعي ، مما يؤدي إلى فقدان الكثير من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.

يسبب مشاكل في الكلى

العصائر مفيدة للجسم ، ولكن استهلاكها المفرط يسبب الكثير من الضرر ، لاحتوائها على حمض الأكساليك الذي يتراكم في المعدة ويسبب حصوات الكلى.

كما أن بعض الأشخاص لديهم حساسية تجاهه في المعدة ولا يستطيعون إذابة هذه الحصوات ، لذا إذا كنت عرضة للإصابة بأمراض الكلى فعليك تقليلها قدر الإمكان أو مزجها بكمية كبيرة من الحليب

لأن الكالسيوم يقلل من خطر الإصابة بالحمض.

- لا تشعر بالشبع

قد لا يكون استخدام العصير كبديل للوجبات مشبعًا كوجبة عادية لأن بعض الشعور بالامتلاء يأتي من مضغ الطعام. لذلك فإن المضغ هو جزء مهم من عملية الهضم ويساعد على إنتاج الإنزيمات لتفتيت الطعام.

- تقليل تأثير الأدوية

تحتوي العصائر على نسبة عالية من فيتامين (د) ، مما يقلل من تأثير بعض الأدوية ، وخاصة على الأشخاص الذين يعانون من سيولة الدم يجب تجنب العصائر بشكل كبير.

الإفراط في تناول الكربوهيدرات

إذا كنت تشرب الكثير من الفاكهة مع العسل ، فقد تكون مشكلة كبيرة لمرضى السكري أو أي شخص يريد إنقاص الوزن

، وذلك بسبب النسبة العالية من الكربوهيدرات التي يحتوي عليها.

مشاكل في المعدة

يمكن أن يؤدي تناول عدد كبير من الفاكهة النيئة معًا إلى اضطراب الجهاز الهضمي ، لذلك إذا كنت تعاني من اضطراب في الجهاز الهضمي ، فيجب عليك تقليل تناول العصير.