عند قيامك بمحاولة فقدان الوزن بسرعة فأنت تختار عادة الخيارات الغذائية الصحية التى لا تحتوى فقط على سعرات حرارية منخفضة لكنها منخفضة فى المكونات الغير صحية مثل السكر المكرر، وتعد المشكلة الوحيدة هى الاعتقاد أن بعض الأطعمة مفيدة لفقدان الوزن بشكل سريع لكن مكوناتها تقول غير ذلك، وفى التقرير التالى نستعرض الأطعمة التي يجب أن تبتعد عنها والتى كان يعتقد سابقا أنها تساعدك على فقدان الوزن، لكنها فى الواقع يمكن أن تضر بأهدافك السريعة في فقدان الوزن، وفقا لما نشره موقع إيت زيس.

الفاكهة المجففة

بعض الفاكهة المجففة تحتوي على مواد تحلية إضافية في الواقع حيث تحتوي أوقية الفاكهة المجففة المتوسطة على حوالي 16 جرام من السكر، وبسبب اعتبار تلك الوجبة الخفيفة صحية سوف تكون مقتنع بالحصول على البعض منها والتي لن تدعم أهدافك السريعة في فقدان الوزن.

صودا الدايت

إذا كنت من محبي تناول المشروبات الغازية فقد تميل إلى التحول إلى صودا الدايت

لفقدان الوزن لكن شرب صودا الدايت قد يأتي بنتائج عكسية، حيث إن شرب صودا الدايت قد يزيد من رغبتك في تناول السكر والأطعمة الغير الصحية مثل البطاطس المقلية و البسكويت مما يجعل مشروب صودا الدايت اكثر ضرر علي جسمك.

زبادي خالي الدسم مجمد

الزبادي المجمد خالي الدهون، لا يعني خلوه من الدهون دائمًا أنه الأفضل بالنسبة لك ، والزبادي المجمد ليس استثناءا نعم إنه خالي من الدهون ، لكنه مليء بالسكر ويمكن لذلك أن يسبب لك زيادة الوزن إذا تناولت منة كمية كبيرة.