يعد وقت النوم من أكثر اللحظات المتوقعة في نهاية اليوم ، والنوم مع وضع وسادة بين ساقيك يمكن أن يساعد جسمك بعدة طرق

الشعور بالراحة

بعض أوضاع النوم أفضل للعمود الفقري من غيرها ، وقد أظهرت الأبحاث أنه إذا استلقينا في السرير بشكل غير متماثل ، فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف بنية العمود الفقري ، ولهذا يوصى بالنوم مع وسادة بين الركبتين عندما ننام في السرير. وضعية الجنين ، فهذا سيساعدنا على الشعور بالراحة.

يمنع عرق النسا

يعاني بعض الأشخاص من آلام الظهر المزمنة ، لكن وضع وسادة بين الساقين يمكن أن يساعد أيضًا في محاذاة الحوض والفخذين ، مما يقلل الضغط المستمر وعدم الراحة في هذه المنطقة ، والذي ينتج بشكل أساسي عن سوء توزيع وزن الجسم عند النوم.

بغض النظر عما إذا كنت تفضل النوم على جانبك الأيمن أو الأيسر ، ينصح المتخصصون بالنوم على جانبك أثناء الحمل ، لأن استخدام الوسادة يمكن أن يساعد بشكل كبير في توزيع الوزن وتقليل توتر الظهر والحفاظ على العمود الفقري في وضع محايد.