نقاط الموضوع (للانتقال السريع)
- نصيحة لفقدان الوزن
- الطريقة الصحيحة لفقدان الوزن
يعد فقدان الوزن هدفًا مهمًا للكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، حيث يميل بعض الأشخاص إلى البحث عن طرق تساعدهم في التخلص من السمنة والوزن الزائد بسرعة ، ولكن ما لا يدركه الكثيرون هو أن هذه الطريقة من الأساليب الخاطئة عند محاولة ذلك. الحصول على جسم رشيق ورياضي.
الطريقة الصحيحة لفقدان الوزن
كشف الدكتور حسام موافي ، أستاذ الحالات الحرجة بطب قصر العيني ، خلال لقاء تلفزيوني ، أن أحد الأخطاء الشائعة هو الرغبة الكبيرة في إنقاص الوزن بسرعة ، لافتًا إلى أن الأمر يحتاج فقط إلى خسارة كيلوغرام واحد من الوزن في كل مرة. الأسبوع: إذا كنت تنزل كيلو في الأسبوع. واحد ، مما يعني أنك ستخسر 40 كيلوغرامًا في 10 أشهر .
كشف أستاذ الحالات الحرجة أن السبب الحقيقي لفقدان الوزن بسرعة ، خاصة في الأسابيع الأولى من بدء اتباع نظام غذائي صحي ، يعود إلى فقدان الجسم لكميات كبيرة من الماء
نصيحة لفقدان الوزن
وقدم موافي في حديثه نصائح مهمة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، حتى يتمكنوا من إنقاص الوزن بشكل صحيح: هناك وجبة في وقت كل صلاة ، أي 5 وجبات في اليوم ، من أجل ملء النفس . هذه الوجبات هي:
عند الفجر ، يؤكل ربع رغيف خبز مع قطعة جبن ، وكوب شاي
في فترة ما بعد الظهيرة ، يمكنك تناول ربع رغيف خبز مع قطعة بروتين حيواني.
في المغرب ، يمكن تناول طبق من السلطة الخضراء أو الخضار مع حفنة من الأرز.
على العشاء ، يمكنك تناول كوب من الزبادي مع ملعقة صغيرة من العسل.
