تتساءل العديد من النساء بشكل متزايد عن أهمية تناول أطعمة معينة دون غيرها كإحدى الطرق لزيادة فرص الحمل ، ويركزن السؤال على حمض الفوليك وفعاليته التي تؤدي إلى تأخر الحمل.

حتى نعرف متى تتناول المرأة حمض الفوليك ، ومدى تأثيره على المرأة الحامل والجنين ، وفي الأطعمة التي يتواجد فيها ، ومعلومات أخرى كثيرة ، لقاء مع استشاري أمراض النساء والتوليد د.أحمد إبراهيم .

تناول حمض الفوليك

حمض الفوليك من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم في عملية تجديد الخلايا ونمو الأعضاء بشكل طبيعي. يطلق عليه فيتامين ب 12 ويعرف أيضًا بفيتامين ب 9.

ونقص حمض الفوليك في جسم المرأة من أهم الأسباب التي تؤدي إلى تأخير الحمل. لذلك ، من المهم تناوله للحث على الحمل.

ينصح العديد من الأطباء النساء الراغبات بالحمل بتناول حمض الفوليك قبل الحمل على الأقل شهر ويومياً ، والأفضل الاستمرار في تناوله حتى الحمل المؤكد ، وذلك لوقاية الجنين من الإصابة بتشوهات بشكل خاص. تشوهات الجهاز العصبي.

من المحتمل أن أحد أهم أسباب عدم الحمل

هو وجود مشاكل في الخصوبة ، كما أن تناول حمض الفوليك يساعد في علاج بعض مشاكل الخصوبة.

حمض الفوليك مسؤول عن إنتاج خلايا الدم الحمراء

نقص الحديد هو السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم ، لكن الحديد ليس هو العلاج أو المكون الوحيد لإنتاج خلايا الدم الحمراء.

عنصر آخر هو حمض الفوليك ، المعروف أيضًا باسم فيتامين B9 ، وهو مسؤول عن مجموعة واسعة من وظائف الجسم: بما في ذلك انقسام الخلايا ، وتخليق الحمض النووي ، وإزالة السموم

، والناقلات العصبية ، وتحسين الحالة المزاجية والصحة العقلية ، وصحة النخاع في الخلايا. العصبية.

فوائد حمض الفوليك للحامل والجنين:

علميًا ، حمض الفوليك يساعد على الحمل ؛ لذلك من الضروري تناوله أثناء الحمل لعدة أسباب: - يمنع الجنين من الإصابة بتشوهات مثل تشوهات الأنبوب العصبي أو النخاع الشوكي.

يمنع الجنين من الإصابة بفقر الدم ، أو ما يسمى بفقر الدم ، ويحمي الجنين من العيوب الخلقية ، مثل: الشفة المشقوقة أو انخفاض وزن الجنين ، ويقلل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج.

مصادر حمض الفوليك

يوجد حمض الفوليك في العديد من المصادر الطبيعية مثل: البقوليات: الحمص والفاصوليا والفول والعدس.

الخضار الورقية الخضراء ، مثل: السبانخ ، والملفوف ، والبازلاء ، والبروكلي ، والبامية ، بالإضافة إلى جميع أنواع الفلفل.

الحمضيات وخاصة البرتقال والبذور مثل: اللوز والكتان وبذور اليقطين والفول السوداني والكبد بالإضافة إلى اللحوم والبيض والفطر والخميرة والفواكه مثل: الموز والزبيب والفراولة.

مساوئ الاستهلاك المفرط لحمض الفوليك

يعتبر حمض الفوليك مكمل غذائي آمن للاستخدام قبل الحمل ، بشرط أن يتم تناوله بالجرعة المسموح بها وهي 5 ملغ في اليوم قبل شهر من الحمل ، ويستمر حتى الأسبوع الثاني عشر من الحمل (ج) أي الشهر الثالث مع بعض الأدوية

؛ هذا يمكن أن يسبب الكثير من الضرر.

قد يتفاعل المكمل الغذائي - حمض الفوليك - مع الأدوية التالية مما يسبب ضررًا خطيرًا للجسم ، مثل بعض الأدوية لعلاج النوبات وبعض أدوية السكتات الدماغية.

بعض أدوية

الأورام ، وكذلك حالة تناول المضادات الحيوية ، وتناول جرعات زائدة من حمض الفوليك يمكن أن يؤدي إلى: الغثيان ، والتقيؤ ، ورائحة الفم الكريهة ، والارتباك ، والضعف العام ، والإجهاد ، والتعب ، اكتئاب اضطرابات النوم.