مشروبات تساعد على تحسين الهضم بعد تناول الأطعمة الدسمة

الجهاز الهضمى هو المسؤول عن هضم الأغذية حيث يحول جزيئات الغذاء المعقدة و الكبيرة إلى جزيئات أصغر قابلة للامتصاص أى تستطيع النفاذ عبر الأغشية الخلوية وكلما كانت وظائف الجهاز الهضمي أفضل شعرنا بتحسن فيما يتعلق بالإحساس بطعم الأكل وهضمه، ولتحسين صحة الجهاز الهضمي يجب ان تضع فى اعتبارك إضافة واحد أو أكثر من المشروبات الصحية التالية إلى النظامك الغذائي و خصوصا بعد تناول المأكولات الدسمة

اولاً - شاى الزنجبيل

شرب شاي الزنجبيل الدافئ قبل أو مع الوجبة قد يحسن من صحة الجهاز الهضمي و يمنع حرقان و آلام المعدة و عسر الهضم وذلك لأن جذر الزنجبيل تحفز تدفق اللعاب و إنتاج العصارة الصفراوية

ثانياً - شاي الليمون

شاي الليمون

يساهم فى تهدئة المعدة و الحفاظ على وظائف الجهاز الهضمي تحت السيطرة ويستخدم كعلاج طبى للمساعدة فى تقليل الأعراض في بعض مشاكل المعدة كالانتفاخ و الإمساك كما يحتوى الليمون على مركب يسمى السترال وهذا المركب يوفر فوائد مضادة للالتهاب

ثالثاً - شاي النعناع

النعناع لها فوائد صحية كثيرة حيث يحتوى على مواد كيميائية طبيعية تساعد الجهاز الهضمي عن طريق تقليل تشنجات الأمعاء ما يعنى أن جسمك أكثر استرخاء و يمكنه هضم الطعام بسهولة أكبر بعد تناوله ولهذا السبب وجد أيضًا أنه من المحتمل أن يكون فعال فى علاج متلازمة القولون العصبى.

رابعاً - الماء

الماء يوصف بأنه مساعد طبيعي للجهاز الهضمي مما يعني أنك بحاجة للكثير منه حتى تعمل الخلايا كما يحافظ الماء أيضا على مرونة الأنسجة فى الجهاز الهضمي مع خلق بيئة تسمح بمرور الطعام

بكل سهولة.

خامساً - شاي الشمر

قد يساعد الشمر الملئ بالألياف فى تخفيف الإمساك و مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى التى تسبب الغازات و بالإضافة إلى الحفاظ على حركة الأشياء بالشكل الصحيح في الجهاز الهضمي.